Visão para a primavera

A primavera é uma época de criar uma visão sustentável para o resto do ano. Existe um exercício que permite testar o seu fígado e a qualidade desta visão.  Na Tradição Oriental o fígado está relacionado  com os olhos e como tal também com a visão – não só aquela que nos permite ler, mas também a que nos permite … Read More

Relaxar a Mente

Conta-se que um monge na Tailândia em retiro profundo, começou a ser visitado por pensamentos desconfortável referentes à sua vida pré-monge.  Todas as relações de intimidade que tinha tido começaram a estar sempre presentes na sua mente.  E ele não se conseguia esquece-las, parar esse fluxo e ter sossego e isto durou semanas. Meditou mais, foi mais austero, focou-se mais … Read More

Parar para saborear

No processo de movimento acelerado que é possível viver nos dias de hoje existe um ponto que, para além de ser indicado para pressionar na primavera para regularizar o fígado, é também um ponto que auxilia a criar a importância de parar depois de uma vitória criativa, chegada a uma meta ou um projecto encerrado e de que é importante … Read More

Sobre as Máquinas

  Tzu-Kung viajou para sul de Chu, e, regressando pelo estado de Chin, passou pela margem do rio Han. Ai observou um homem corpulento a trabalhar num campo com um hectare de vegetais. Utilizando uma escada descia para um poço, depois subindo, regava a sua colheita. Parecia que estava a estafar-se completamente até aos ossos, sem que o seu esforço … Read More

A quantidade ideal de copos de água por dia

A quantidade ideal de copos de água por dia Juntamente com o número ideal refeições por dia O número horas ideais para comer O número ideal de peças de fruta por dia O número ideal de mastigações por cada garfada O tempo ideal para uma refeição O número ideal de calorias para o homem e para a mulher A quantidade … Read More

Fórmula para a longevidade

O aristocrata e oficial Zhang Zhan (張湛) que viveu no Sec. IV ficou conhecido como sendo um dos principais comentadores de uma obra para a saúde e longevidade chamada Liezi (列子). Num período da sua vida começou a sofrer de vista cansada o que se tornou com o tempo crónico. Para tratar esta condição conta-se que seguiu uma receita de … Read More

O tónico perfeito

Uma das buscas humanas tem sido o tónico, o alimento, o comportamento perfeito que nos vai trazer energia e felicidade ilimitada. Em vez observar que a solução está sempre no exterior, que se compra, que é especial e que sim, é isso que vai transformar de vez a vida que actualmente temos, fica a proposta para que escolha um dos passos no … Read More

15 minutos de pausa

Penso que toda a gente já passou pela experiência de sair de férias por pelo menos durante uma semana e voltar e realizar que pouco ou nada mudou desde a sua ausência. Ou visitar um ex-local de trabalho, onde anos depois os processos continuam a ser tratados da mesma forma e as pessoas continuam nas mesmas funções, sem que aparentemente … Read More

Desenvolver músculos mentais

Quando se pretende aumentar os bíceps aumenta-se a carga e o treino para esse grupo muscular. Em alguns dias este músculo vai estar maior. Quando se pretende aumentar os músculos da mente este processo requer pausas entre leitura – se o objectivo for estudar algum tema específico com qualidade. Há quem refira a cada 20 minutos parar pelo menos 5. … Read More

As grandes mudanças

Serão sempre muitas, as alternativas que criamos e que nos impedem de aceder a momentos de qualidade durante o dia. Pode ser praticar Chi Kung. Pode ser sentar-se no sofá e ler uma revista ou um livro. Pode ser uma pausa para um chá, em que existe a possibilidade de contemplar o seu estado actual Pode ser sentir a respiração, … Read More